[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Удивительная порода - Сингапура » Ближайщие выставки » Все о пищевой зависимости (Проститутки Питера)
Все о пищевой зависимости
prostitutki_piteraДата: Среда, 06.01.2016, 06:55 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Ложные идеи походят на неправильные камни, которые не могут идти на постройку здания. 
 Пищевая зависимость характеризуется также безуспешными самостоятельными попытками ее прервать, прибегая время от времени к различным диетам. Однако, такие диеты, как правило, кратковременны и заканчиваются всегда приступами обжорства. Как же побороть свою пищевую зависимость? Сразу нужно сказать, что для этого необходимо будет хорошо постараться и настроиться на продолжительное избавление от этого. Итак, в первую очередь нужно прибегнуть к помощи специалиста: психолога, человека, имеющего лицензию в сфере духовного здоровья, психиатра. Но одних только разговоров и пищевой зависимости не хватит. От вас также потребуется ряд некоторых действий. Первый шаг на пути к избавлению от патологической зависимости от пищи – это детоксикация, то есть, сбалансированная диета. Она подразумевает собой исключение из своего рациона таких рафинированных продуктов, как простые сахара, избыточное количество жиров и соли, мучные изделия. Это нужно, по крайней мере, на первое время. Второй шаг на пути к выздоровлению от пищевой зависимости – это устранение так называемых раздражителей. Под ними подразумеваются те продукты, которые провоцируют вас на переедание. И это касается не только рафинированной пищи. Следующая ступень – правильный режим приема пищи. Так, человек, который склонен переедать, всегда часто перекусывает, ест что-то на ходу, принимает пищу в неположенное для этого время. Ваша задача – выработать такой режим, при котором вы будете принимать пищу в три основных приема, а также выделите одно и то же время для двух легких закусок в день. Если вам трудно это сделать, то нужно завести будильник на определенные часы. И пока вы не услышите звук будильника, не смейте перекусывать, даже чем-то легким. Со временем вы привыкнете, и у вас выработается правильный режим принятия пищи. Следующий шаг – группа поддержки. Будет лучше избавиться от пищевой зависимости, если у вас будет человек, который связан с вами общей проблемой. Вы вместе с ним сможете обсуждать ситуацию и пути выхода из нее. Важно также в борьбе с пищевой зависимостью контролировать стресс. Потому что часто в состоянии стресса женщины переедают, заедая свою депрессию и надеясь, таким образом, от нее избавиться. А контролировать стресс поможет медитация, физические нагрузки, соответствующая музыка, различного рода упражнения, направление на расслабление.


Всегда сдать анализы на венерические заболевания выезд
 
Форум » Удивительная порода - Сингапура » Ближайщие выставки » Все о пищевой зависимости (Проститутки Питера)
Страница 1 из 11
Поиск: